강박증치료 검색 결과

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강박증

확인 강박증 극복의 핵심 자기 암시 경험 축적하기

안녕하세요 확인 강박증은 이전에 말씀드린 것처럼 스스로 강박적 사고를 무시하고 강박행동을 하지 않는 것이 중요합니다. 하지만 당연히 그걸 못하니까 무시하기 힘드니까 정신병이고 고통스럽고 힘든 거죠 애초에 강박적 사고가 안 일어나면 생각을 안 한다면 좋을 텐데 하지만 그럴 수가 없죠 그래서 이번엔 그렇게 지속적으로 생각나는 강박사고를 무시하는 훈련을 할 수 있도록 최대한 알려드리겠습니다. 강박사고우리를 고통스럽게 하는 생각 즉 강박사고는 반복적 행동인 강박행동 (예: 문이 잠겼는지 반복적 확인, 물건이 제자리에 잘 있는지 반복적 확인, 특정 일들이 제대로 처리된 건지 반복적 확인, 물건 상태가 괜찮은지 반복적 확인 등등)으로 넘어가기 전 단계입니다. 강박사고가 갑자기 뜬금없이 가만히 있는데 생각들이 날 수..

2024. 8. 24. 21:04

강박증

사람을 미치게 만드는 확인 강박증과 치료법

안녕하세요 이번엔 한번 겪으면 정말 사람을 힘들고 미치게 만드는 정신질환 강박증 그중에서도 확인 강박증을 이야기해 보려고 합니다. 저도 확인 강박증 환자로써 너무 힘들고 무시하려고 해도 그게 생각처럼 쉽지 않은 정신병인데요  증상은 어떻고 어떤 마음가짐으로 치료를 하면서 극복할지 이야기해 보겠습니다. 강박증이란?자신의 의지와 상관없이 무의식 적으로 안 좋은 생각들이 (예를 들어 집문을 제대로 안 잠그고 나가서 도둑이 들어온다던가 엑셀 저장을 안 해서 데이터가 날아갔다든가) 반복적으로 나타나며 이런 생각이 들 때마다 불안해지고 그 불안을 없애기 위해서 확인을 하게 되는 것 즉 반복적으로 행동까지 하게 되는 것이 강박증입니다. 따라서 저런 생각들이 무의식적으로 반복적으로 일어나니 불안을 없애는 행동도 반복적..

2024. 4. 1. 01:14